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アブダビなう
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Cairo到着
無事にカイロに到着し、ホテルのチェックインも済み荷物を定位置に広げゆったりタイムです(^з^)-☆
カイロは日本より暑いですが、とても過ごしやすい気候です(^з^)-☆
ホテルからの眺め
ピラミッドが目の前にあります
生徒のお部屋で一つ電気がきていない部屋があったので今からフロントにいってきます笑
バルコニーからの眺めもいいです(^з^)-☆
バルコニーからもピラミッドの頭がほんのり
ウェルカムフルーツの量とか置き方とか笑
生徒のあゆちゃんがお気に入りでやたらちょっかい出してた笑
動画をアップしようと思ったけど重くて断念
では、またフロントとEssamのところにいってきます(^з^)-☆
また後ほどに♪
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エジプト初日から2日目
こんにちは(^з^)-☆
メナハウスはオープニングガラショーで今年のアハランワサハランが開幕し、各国のダンサーズで賑わっています(^з^)-☆
さ、話はエジプト初日に巻き戻り、エジプト着いてからも元気で夜にさっそくザマーレクにごはんを食べに行きました(^з^)-☆
カイロ在住のエルホッブの凄腕バイヤーのゆんちゃんとマリオットで待ち合わせ
素敵なエジプト料理屋さんに♡
エジプトのまた面白くも今まであまり見ることがなかった一面を感じれた夜でした。
お酒を飲んだら一気に疲れが出てしまいお店でこっくりこっくり笑
その後も色々行く予定だったけど、やはりキャンセルしてタクシーでホテル戻り
ホテルに戻ってからの記憶はありません笑
翌日、エジプト2日目は朝食からプールへ
持参の醤油とマヨネーズ
エジプト人のスタッフがマヨネーズが気になっていました笑
エジプトの女のコが日焼け止めを貸してくれと言っていて、エジプト人も気にするのね〜っと
日焼け止め塗り塗りあゆちゃんとAnahita
考古学博物館(^з^)-☆
ツタンカーメン様!!!
一度だけしか国外に出ておらず、それも46年前?の日本に一度だけ!
エジプトでしか見れないとても貴重なツタンカーメン様に会うことができ感無量でございました
その後はすぐに移動して、有名なエジプシャンソウルフードのコシャリ、のお店『Abou Tarek』へ
帰国前にもう一度食べたいなぁ〜(^з^)-☆
その後は有名なアイスのお店、El Abdへ行き、途中バッグや靴を買ったり、エジプトの街中を満喫し、ホテル近くのファイサルのスーパーで買い物も済ませ、ボーダフォンでインターネットのためのsimカードを買おうと思ったらもともとsimカードをあゆちゃんが無くされるという事件になり、ボーダフォンですったもんだ。エジプト人のサムさんが色々交渉してくれていましたが、やっぱりここはエジプト、どうにもならず。弁償とかそんなものはありません笑
あゆちゃんはエジプトの洗礼を2日目にして受けることになりました。
ちゃんちゃん
(↑あゆちゃんごめん笑)
次回はその後のいよいよオープニングガラショーに続きますよ… ゚+。:.゚ஐ
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オープニングガラショーの様子
前回のブログに引き続き、今回はもう2日経ってしまいましたが、オープニングガラショーの様子をチラッと(^з^)-☆
今年のアハランは日本人の参加者がとてもいい多く、20人以上いる模様です(*^^*)
さらには在住の方々も集結し、30人近くの日本人がこのオープニングに集まったのではないかなと思います
そう、その位豪華絢爛なこのアハランのオープニングガラショーは間違いなく世界一のショーなのではないかと言えるのではないかと
それぞれがそれぞれのバンドを前面に押し出したスーパースターのショーが次から次へと繰り広げられるステージ
今回も日本では先ず味わう事の出来ない数十人単位のバンドが目白押し!
それぞれのスターダンサーのバンドのさすがの演奏はもちろんですが、それでもアハランの為に集められたバンドも今年はとても素晴らしくて驚いています。
でも、もちろんその中でも圧巻のバンドはやはりDina!!
世界一のダンサーにはやはり世界一のバンドと言った感じ。
毎年感じるのが第一声ならぬ、第一音目だけで他のバンドとの格の違いをまざまざを見せつけられてしまいます。
こればかりはやはりエジプトでしか味わえないもの。数十人のバンドを外のフェスに持っていくのは困難ですから。
これは本当にエジプトだけでなく世界中のベリーダンサーに一度は体感してもらいたいと感じるほど
そんな素晴らしいバンドのタブラ奏者は最近はKatiaバンドのタブラ奏者としても活躍中
DinaやKatiaバンドのタブラ奏者のSherif
昨日もサマーショーで素晴らしい踊りを披露しましたが、今年はクロージングでたっぷりと踊る
こちらも世界のスターダンサーシェヘラザード
美しい♡ そして性格もとても素敵で、ネイル見せて見せて〜と(^з^)-☆
そして大阪からAmiraさん
今日は夕方からKatiaのワークショップ
初Katiaのワークショップです(*^^*)
最近エジプトで多いですねこの光るステージ
コンペの審査員をしているZaza
Zazaはおじいちゃんですが女性が大好きです笑
後ろにいるのはMohamed Salah
アハランもパワーアップ!
Ayu, Anahita, Nesma♡
後ろにはロシアのダンサーAnastasiaやAlla Vats, Nata fari, Elenaがいます
今日はもう3日目ですが、毎日毎日朝食へ行ってもプールに行っても、ワークショップにいっても、上に書いたダンサー達の他にもダリアミツケビッチやDarina, Valerick, Nourhanなどもっともっと世界中のスターダンサーが普通にいたるところにいて、刺激いっぱいの時間。
まさに世界トップクラスのフェスをいたる所で感じとることができています(*^^*)
今日はコンペが本格的に始まる模様です(^з^)-☆
これからエントリーして、NourhanとKatiaのワークショップを受けてきます(*^^*)
ではまた後ほどに…♡
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無事にエジプトより帰国
ずいぶんとブログ更新が滞っておりましたが、
月1渋谷エルサラームオープンクラス![キラキラ]()
7/24(日)
15:00-16:10 エジプシャン基礎①
16:20-17:30 エジプシャン基礎②
(03-3868-2083)
昨日に無事に帰国しております^ ^
同行した生徒のNesma、Anahita、Ayuも無事に帰宅し一安心☆
ご心配いただいた皆様、励まし送り出してくださいました皆様本当にありがとうございました。
今年のエジプトは、
一言。
今までになく非常に過酷な時間でした。
最後のブログではまだオープニングの祭りの賑わい感がありましたが、その後からのエジ洗礼が目白押しで、実際昨日もちゃんと予定通り帰国出来るかギリギリまでわからなかったです。恐
フェス自体も今年は特に?年齢層が恐ろしくぐんっと下がっていて今年の入賞者達はほとんどが10代から20代前半。3位の子に関しては14歳と…笑
(私の娘でもおかしくないじゃないかっ! 汗)
ウクライナ勢は10代ばかりで毎日3時間のクラスがいくつもある中、毎夜何演目も踊りまくる若さと、自国では毎月(毎週?)のようにあるコンペ慣れの中、とにかく恐れ知らずのパワー満ち溢れる子達が賞をかっさらっていきました 笑
なんだかここまでくると色々と考えてしまいますね。
今回も色んな部門がありました。私はプロフェッショナルでの挑戦でしたが、数人しか出場者のいない35歳以上のゴールデンミドルカテゴリーとか45歳以上だったかな?のゴールデンのカテゴリーとか、30代半ばに差し掛かる私もきっともうこっちでないと正直場違いな空気すらも感じるほどでした、、、笑
昨年に悔しい思いをしてこの為に1年間体作りから踊りの底上げをしてきたのですが、そんな重ねてきたものをぺろっと返されてしまうような薄さに打ちのめされてしまい、何だか魂を吸い取られてしまうような日々の連続。
でもこれは私だけのことでなく、まだまだ日本全体のレベルも痛感した1週間でした。アジアでもこのベリーダンスにおいては日本は割と早くに気付いてきたと思うのですが、昨年に引き続き、今年はさらに日本の遅れを実感する年でした。
その背景も色々見えてきてはいるのですが、ここで書いてしまうと語弊を生むこともあるかなと思うので、ここには書かずにおこうと思います。
とりあえず今回はエジ菌による身体のダメージは無く 笑、エジプトが初めての生徒達も全員お腹を壊さず帰国出来ました(^з^)-☆
が、しかしエジ洗礼(特に後半)による精神的ダメージからくる疲労感はハンパ無かったです 笑
前日に帰ったNesmaも荷物が帰りの間際、間違われて別の送迎バスに持ってかれてしまい帰れない騒動と、
翌日の私達も送迎がまさかの手配されていない→代行の車が空港間もなくエンジンヒートアップで立ち往生で間に合わない騒動もあり最後の最後までエジ洗礼でヒヤヒヤでした☆ 笑
それでも何だか恋しさを感じるエジプト
今年クロージングで登場し、初めて観ることの出来たレジェンドLucyの踊りは一生一生忘れません。
きっと60歳は過ぎていると思うので、彼女が現役の間に絶対観たいと願っていたLucy
彼女渾身の身体奥深くから湧き出、滲み出る踊り、
本当に本当に素晴らしく涙が出ました。
やっぱりエジプトには神様がいるなぁ
毎年行くたびに大きなサプライズをくれる国
たくさん嫌な思いもするのだけど、
きっとまたすぐにこの国に戻るのだろうな
ありがとうエジプト!!
また必ず成長して帰ってきます!!
今回、エジプト滞在中も参加者の皆さんや在住の皆様、友達、たくさんの方にお世話になりました。本当に本当にありがとうございました!
Nesma、Anahita、Ayuちゃんも本当に本当にありがとう♡
最後は背中を押してくださった皆さんに
お礼を込めましての動画でさようならです
他にも超貴重映像などたくさんあるので引き続きエジプト2016カテゴリーブログも時間を見ては上げていこうと思いますのでぜひ楽しみにしていてくださいね(*^^*)
今週末は日曜日に渋谷エルサラームクラスがあります(^з^)-☆
各クラスきっと、わーい♡なお土産があるのでぜひぜひ来てね〜(*^^*)
行こうと思っていたけど、しばらく休んじゃって何だかお土産もらいに行くようでやだわ〜
とか感じちゃった人もお土産もらいにぜひ来てね〜笑





お申込、お問い合わせは渋谷エルサラームまで

土曜隔週水戸オープンクラスは来週になりますのでお間違えのないようよろしくお願いいたします(^з^)-☆
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渋谷エルサラ次回は8/7(日)です
またまた数日経過してしまいましたが、先週末は渋谷エルサラームでのオープンクラスでした(^з^)-☆
お越しくださいました皆様本当にありがとうございました(*^^*)
お土産はどうやら色落ちがハンパないみたいなのでお気をつけください(笑)
エジプトから帰ってきて間も無く1発目のクラスともあり、何だかテンション高めだったかもしれません笑
今回はドラマティックな曲の一部パートを様々なテクニックと表現を皆さんで踊っていきました
今回は素敵なダンサーイライダさんも初めて来てくださいました(*^^*) 後ろ姿もとても素敵ですね♡
(やっとやーっとあげられた動画!でももう一つのチームの動画はやはり音楽が著作権ナントカで消されてしまう模様です。アメブロさんが全部手動でチェックしているとしか思えない笑 ごめんなさいー)
今回はシミーの応用編とターンの腕の使い方、そして方向転換の応用をメインに行いました。
更には様々な身体の使い方、表現でも呼吸を含めたいくつかのヒントもチラホラ入れていきました。
皆さん、この限られたわずかな時間の中でしっかりとポイントポイントを掴んで、何だかとても緩急のついたドラマティックな曲の表現にぐんっと近づいているように見えます!
このわずかな時間でも着々と踊りを育んでいますね!
皆さんとても素晴らしいです(*^^*)
次回もまた更に皆さんの引き出しをどんどん増やしていきましょう(*^^*)
その後の引き出しのものをちゃんと引き出していけるようにするのは皆さん自身でも自主練なども頑張ってくださいね(^з^)-☆
次回は8月は、ショーなどで8/7(日)となります(^з^)-☆
またクラス内容は後ほどに…♡






◯ レッスン動画
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Qamarahアハラン生演奏動画
梅雨明けしましたね(^з^)-☆
プライベートレッスン、グループレッスンの
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
この天気に今日は金曜日
明日の隔週土曜水戸オープンクラスでワクがムネムネです(*^^*)
今日はアハランでの動画をアメブロさんが許してくれる3つまであげてみようと思います(^з^)-☆
今日はスムーズにあがっておくれー
今回はBalady&Drum with live band
タブラのヨスリーが集めたメンバーか、今年のバンドは本当に素晴らしかった!!涙
ちなみにキーボードは元Azizaバンドのメンバー、アコーディオンはKatiaバンドのメンバーです(^з^)-☆
このカテゴリーに関しては曲の指定がない限り奏者達も即興で進んでいく感じなので、登場前、カーテンの裏ではドキドキです。
なので、私ももちろん即興ですが、タブラのヨスリーがグイグイくるのでやはり耳の良さと反射の良さ、そして肉体的な身体能力も求められ、バンドで日本ではなかなか踊る機会がないので普段なかなかない集中力と突発的な反応にステージ上での消耗が酷く、、笑
本気で走り込みとかしないとダメだと感じました。。。
そう、こちらが奏者達が合わせてくれているのを感じれる動画
私はダメダメなのであまりあれなのですが、奏者達は毎夜何十曲も弾き、最終日でとても疲れてるのではないかと思う中、ちゃんとこちらに傾けてくれているのだなぁと動画で改めて知るのでした。
今回、更に強く感じたこと
もっと生演奏で踊りたいな
もっともっと生演奏で踊りたいな
タブラ奏者ヨスリーの貴重な?笑顔 笑
マジ組長感ハンパない 笑
私、なんちゅー顔しとんねん!笑
ホッコリしすぎでしょう笑
アハラン2日目、マスターティーチャークラス1回目はKatiaで、Katiaバンドで3時間の生演奏特訓もありました
Madam Raqia Hassanにも
「毎日毎日生演奏で踊りなさい。生演奏で毎日踊って生演奏でもっともっと高めていくのよ。」
と言われました。
生演奏とダンサーとで生まれる「それ」はなによりも素晴らしく、エジプシャンベリーダンスの真髄であり神髄であるのだなと。
「それ」を見たくて
「それ」を感じたくて
「それ」に近づきたい
多分、私が他の国ではない、エジプトへ渡る意味はここにあるのだろうと。
さてー!
明日は隔週水戸オープンクラスは定員です☆
ありがとうございます!
明日は約1ヶ月振りのクラスなので気合い入れて頑張りますね(*^^*)
帰国して最近はまたプライベートレッスンの申込みも増えていますので、ご希望の方はお気軽にご連絡くださいね^ ^

お申込み・お問い合わせ

◯ レッスン動画
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今週末も隔週土曜水戸オープンクラスあります
先週末土曜は約1ヶ月ぶりのレッスン
お問い合わせはこちら
今月より宇都宮クラスも再始動します!
お問い合わせはお気軽にこちらへ
スタジオに入るなり1ヶ月分の会話が皆さん止まらない模様 笑
本当にパワー溢れる先週末隔週土曜水戸オープンクラスでした^ ^
そして、今週末もまたクラスがあります☆彡
8月はまたショーなら何やらで変則的な流れで2週連続のレッスンになりますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
(次回は20日)
今週末のレッスンは後2名のご参加が可能です♪
先週末はリズムのコンビネーションを基礎、基礎応用クラスで踊りました。
8拍子のリズムと4拍子のアラブリズム
伸びのあるテクニックと速さのあるテクニック
どちらもステージでは欠かせないテクニックを2つづつ盛り込んで、身体の方向転換を交えながらクリアにそして緩急を意識して魅せる踊りに変えていくの繰り返しでした。
その中でもやはり腕や手の動き
こちらはベリーダンスにおいてヒップやお腹などの動きと同じくらい本当に大切な課題
このパーツの在り方を見るだけでその人の色んなものが見えてきます。
それだけ踊りの要になるところ
引き続きここにも焦点を当てていきますね☆彡
今回は前回までよりまた少し運動量をあげていきました。体力の底上げがパフォーマンス力の底上げに大きく繋がる事を改めてエジプトでも体感し、痛感してきましたので、早速ちょっぴり身体と気持ちの方も頑張ってもらいました^ ^
振付は引き続きのShatta Nar(唐辛子と炎)
恋に落ちる男女のあらあらまあまあを歌っているシャービです(^з^)-☆
私お腹空き過ぎて動きがゆる雑ですね。
すみません笑
そして、ミニスカポリス率が上がってまいりました 笑
それにしても私黒いなぁ笑
と言うわけで、今週末もまた大切なものを膨らませながら、また楽しみながらもしっかりとした学びを育んでいきましょう(*^^*)
新規生募集中です(^з^)-☆
今は水戸近郊だけでなく千葉や栃木、福島や群馬からも通っている方もいますので遠方の方もぜひこの機会にいかかですか?(^з^)-☆
ぜひ一度お近くの方も遠方の方もこの夏の開放的な気分に身を委ねてお越しくださいね(*^^*)

qamarah_ziva@yahoo.co.jp

8/21(日)@宇都宮市内のスタジオ
ステージでもっと華やかに!
基礎力を上げたい!
テクニックをもっとしっかりと!
表現力も広げたい!
ベリーダンサーとしての魅力ってなんだろう?
そんな事を1日かけてみっちりやっていきます(^з^)-☆

qamarah_ziva@yahoo.co.jp
またこちらや8月のレッスンスケジュールも後ほどブログにアップしますね(^з^)-☆
8月、このブログを見てくださってる皆さんが更に良い夏になりますようにー(*^^*)
◯ レッスン動画
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8月レッスンスケジュール〈水戸・渋谷・宇都宮〉
今月より宇都宮クラスがリニューアルしてオープンいたします![NEW]()
![NEW]()
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以前の参加者の方々からご紹介いただいている模様で新規お申込みが続いております
皆さま本当にありがとうございます(*^^*)
宇都宮にまた毎月行き、皆さんに会えると思うととても嬉しいです(*^^*) 今月からまたベリーダンスライフを一緒に更に膨らませていきましょう(^з^)-☆ 主催のまみちゃん、まちさん本当にどうもありがとうございます![ピンク薔薇]()

さ、では今月はこのようなスケジュール☆
今月も元気いっぱいまいりましょう![祭]()


8/6, 20(土)

8/7(日)



8/21(日)


オープンクラス

*9月予定3, 17日

茨城県水戸市千波町502-3
tel.029-243-8159
①13:30-14:30 基礎クラス
②14:45-16:15 基礎・応用クラス
③16:30-17:30 振付クラス
*ショー特化クラス
(ショー出演者のみ)
④11:00-12:00 シャマダン
⑤12:00-13:00 シャービ
⑥18:30-22:00 ムワシャハット
(④⑤は9/17まで、⑤は8/20まで)
《クラス内容》
①13:30-14:30 ベリーダンス基礎徹底
ベリーダンスの中で難しいとされながらも魅力たっぷり、世界的にも人気高いエジプシャンスタイルの基礎をみっちりと学びます。このクラスは丁寧なストレッチからダンサーとして必要な筋力トレーニング、毎回いくつかの動きに焦点をあて、その動きを大切な足裏の体重移動より動かす筋肉など1から学びます。自宅での様々なトレーニング方法もお伝えしています。
ベリーダンスを踊るにおいて正しい基礎をしっかりと繰り返し学ぶことにより上達への近道となります。初心者の方だけでなく経験者の方にも新しい発見が多いと大変好評をいただいているこちらのクラス。正しい身体の動かし方を1から学び、軸や芯がしっかりとした華のある踊りに繋いでいきましょう。
②14:45-16:15 ベリーダンス基礎・応用
こちらでは更に基礎を安定させる時間、さらには音楽、テクニック、表現など様々な方向からアプローチし、ダンサーとしての更に学びを深めていくクラスです。長く良い踊りを続ける為、怪我をしない為にも必要な身体作りも見つめていきます。更に踊りをブラシュアップさせたい方向けのクラスです。エジプシャンならではの数々の応用テクニック、ステップ、腕や手の使い方、音の取り方、大切なリズムや踊り方の違いなども学びながらコンビネーションや様々な課題で実践の踊りに更に近づけていきます。基礎徹底クラスと続けて受講されるとより深い学びに繋いでいただけます。
③16:30-17:30 振付
曲は引き続き、エジプトで大人気のシャービ歌手
Mahmoud El LeithyとBosyの曲
「Shatta Nar (唐辛子と炎)」
今年のニューイヤーのテレビでちょうど年越しの瞬間でも歌われているわりと最近の大人気曲!
群舞で踊っても良し、ソロで踊っても良し!
盛り上がること、楽しいこと間違いなし!
のシャービをスタートしていきますので
ぜひぜひお楽しみに♡
振付が一通り終えたら歌詞カードもお渡ししますのでそちらもお楽しみに☆彡
この機会にぜひ新しい方のご参加も
お待ちしております(^з^)-☆


エルサラームオープンクラス

*次回は9/11, 基本第2日曜日となります

東京都渋谷区神南1-9-11 INTER BUILDINGⅡ 2F
tel. 03-3868-2083
①15:00-16:10エジプシャンベーシック1
②16:20-17:30エジプシャンベーシック2
《クラス内容》
①エジプシャンベーシック1
今月は引き続きドラマチックな曲の一部のパートを踊るための様々なテクニックをこちらのクラスで学びます。ターン、腕の使い方、シミー、身体の方向転換をこちらのクラスでメインに引き続き学びましょう。基本的な動きを学んだ後にステージで使う応用テクニックに繋げていきますので、身体の使い方を着実に広げながら更に表現を深くしていきましょう
②エジプシャンベーシック2
今月は前回より近い2週間振りのクラスですので、引き続きBaha's Sultanの「Zai Mahana」
このロマンチックな出だしのパートを踊り、歌のパートの一部まで踊ってみましょう。ベーシック1で学んだテクニックを活かしてオープニングでの魅せ方から、歌が始まってからの踊り方などをしっかりと学んでいき実際にステージで踊るように最後には実践していきます。
前回の参考動画ブログ☆
前回いらっしゃれなかった方もぜひお気軽にお越しください^ ^
当日急なご参加も大歓迎です![リボン]()

お申込み、お問い合わせは上記のエルサラームさんへ直接お気軽にお電話ください(^з^)-☆
文字数の関係上、宇都宮クラスはまた次のブログでご案内しますね(^з^)-☆
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8/21(日)宇都宮月1定期オープンクラス
前回書ききれなかった、今月よりいよいよ再スタートする
Qamarah宇都宮月1定期![バレエ]()
日時 8/21(日)
場所 アーツ・ダンス&クリエイション
講師![バレエ]()
![クローバー]()
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『宇都宮月1定期オープンクラス』
前回の体験会で使用した明るくてとっても素敵なスタジオを今後使用していく予定ではありますが、今回はオーナーさん不在により急遽別のスタジオを手配してくれていました(*^^*)
こちらのクラスは、
◯普段クラスに通っているけど更に学びを広げていきたいという方や
◯ダンサーとして更に踊りに深みや説得力を持たせたい
◯基礎をあまりやれずにきてしまった
◯習い始めた頃より周りのベリーダンスのレベルが上がっている気がする
◯まだ子どもが小さいので毎週はなかなか通えずにいる
◯また違ったテイストから違った自分を広げてみたい
◯色々と注意してもらいながら直してもらいたい
◯新しい空間で新しいコミュニティを広げてみたい
◯純粋にもう少し踊る時間、学ぶ時間を増やしたい
と言う方が来てくださっています(^з^)-☆
更には少しの興味で来てくださったら思った以上に楽しくて!と来てくださっている方もいてくださっています(*^^*)
月1なので理由はそれぞれと思いますが、呼んでくださり行かせていただくので全力で頑張ります(^з^)-☆
皆さんの欲しい!や、なりたい!を更に高めていけるよう、ぜひ皆さん気持ちをオープンでいらしてくださいね(*^^*)
開いてどんどん吸収しやすい頭と身体と心で1回1回を濃密に、そして着実にレベルアップしていきましょう☆
前回の宇都宮レッスン後記でも記載しましたが、今回はお一人一冊、使っていないノートをご持参ください ![クローバー]()
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どのように使っていくかをレッスンでお話しますね^ ^
他のクラスに通われている方は現在お使いのノートをご持参ください(^з^)-☆
参考例としてちょっと見せていただくかもしれませんので諸々よろしくお願いします笑


オープンクラス


栃木県県宇都宮市今泉町266
TEL/FAX 028-612-2024
① 10:15-11:15 基礎徹底クラス
② 11:30-13:00 基礎・応用クラス
③ 13:45-15:45 振付クラス
※ ③のみのご参加はいただけませんが、
①や②のみのご参加大歓迎です^ ^
※ 次回、9/25(日)予定
〈自家用車でお越しの方〉
宇都宮市競輪場通り、FKDショッピングセンターの向かいから20秒
〈バスでお越しの方〉
JRバス、東野バス:JR宇都宮駅西口「済生会病院行き」「帝京大学行き」バス停から乗車約15分
通常は別のスタジオとなり、こちらのスタジオは今回特別使用となります
《クラス内容》
① 10:15-11:15 基礎徹底クラス
このクラスでベリーダンスを踊るにおいて必要な体力、的確なテクニック、更にパワーを意識したパフォーマンス力の底上げをしていきます。アイソレーションも行い、基礎向上を更に目指します。とにかく基礎をおさらいしたい方、再確認したい方、踊りをパワーアップさせたい方、テクニックを足元や身体全体のバランスから徹底的に見直します。
今回は体験会に引き続き、まずは基本姿勢のおさらいです。姿勢が気付いたら動作にとらわれて乱れたまま動いていませんか?その姿勢と無意識に動いてしまっているパーツが踊り全体をぼやかしていませんか?どこの筋肉と骨をどう使うとどのように動けるのかを体感しながら、ベリーダンスの確かな基礎を身に付けていきましょう。
② 11:30-13:00 基礎応用クラス
こちらのクラスは、更に基礎を安定させる時間、音楽、テクニック、表現など様々な方向からアプローチをし、ダンサーとしての学びを更に深めていくクラスです。長く良い踊りを続ける為、怪我をしない為にもとっても必要な身体作りも見つめていきます。更に踊りをブラシュアップさせたい方向けのクラスです。
こちらも前回の体験会に引き続き、まず♡はベリーダンス中で最も大切な表現であるシミーに焦点を当てます。シミーの基礎は股関節、膝、足首、そこに繋がる骨盤からなります。そこについてくる筋肉を関節とともにどう使うかなど足元からまずはしっかりと学び、クリアでダイナミックなシミーを強化し様々な場面での様々なシミーでチャレンジしていきましょう。
③ 13:45-15:45 振付クラス
まず第1回目の振付はドラムソロになります。今回はまず1回目なので、とにかく身体をしっかりと動かせる力や身体の理解する力を高めて行きたいと思います。3〜4回で1曲を仕上げ、この振付をソロでも群舞でも踊れるよう、振付だけでなくステージでの魅せ方などたくさんのヒントを交えながらダンサーとしてもしっかりと育んでまいりましょう!今までの身体の使い方から更に進化させ、ステージでも目立つ存在になるための準備を大きく詰め込んだ時間にしますのでぜひぜひお楽しみに!
こちらも合わせてどうぞ
♡
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Qamarahプロフィール
2004年に来日したTamalyn Dallalに感銘を受けベリーダンスを始める。その後、本格派エジプシャンスタイルダンサーに成るべく小松芳氏、Zizi氏に学ぶ。
2016年現在は毎年エジプトに渡り、エジプトとエジプトの指導者により多大なる影響を受け続けながら、エジプトの踊りの学びをベースに日々自身のオリジナルの踊りを追求している。
Qamarah Bellydance School 『Al Ahram』を2009年に設立。更に東京、千葉、茨城でレッスンを開講しながらプロダンサーや大会出場者を輩出する等、ダンサーの育成にも励む。
◯ 2011年 東京国際ベリーダンスコンペティション ソロオリエンタル部門 優勝
Lulu Sabonge審査員特別賞受賞
◯ 2012年 Winds from Nile 第1回エジプシャンオリエンタルダンスコンペティション
◯ 2012年 Winds from Nile 第1回エジプシャンオリエンタルダンスコンペティション
準優勝
◯ 2013年 中国北京開催ナイルグループフェスティバルのクロージングガラショー出演
◯ 2014年 6月本場エジプト 世界最大級フェスティバル「Ahlan wa Sahlan」プロフェッショナルオリエンタル・ライブバンド部門にて5位入賞
◯ 同年11月 エジプシャンスタイルコンペティション
◯ 2014年 6月本場エジプト 世界最大級フェスティバル「Ahlan wa Sahlan」プロフェッショナルオリエンタル・ライブバンド部門にて5位入賞
◯ 同年11月 エジプシャンスタイルコンペティション
「Raqia Cup」 優勝



ショー出演依頼 / レッスン・プライベート
レッスン、地方などの出張レッスンは
お気軽にお問い合わせください
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
まだ時間に余裕がありますのでお悩みの方はぜひお気軽にご連絡くださいね(*^^*)
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先週末水戸、渋谷オープンクラス後記
先週末の土曜日は水戸、日曜日に渋谷のオープンクラスにお越しくださいました皆さんお疲れ様でした♪
日曜日は半分くらいお休みで5人だったので、当初のメニューを変更し広々とレッスンしました(^з^)-☆
土曜も日曜も今回は腕や手の動きをクラシカルなスタイルから学びました。いくつかの動きは白黒映画のゴールデンエラのダンサーから。でもこれらの動きは今でも数多くのダンサーが使っている腕の動きでもあり、今回もエジプトでMadam Raqiaがレッスンの中にも取り入れていました(^з^)-☆
プライベートレッスンをやると大半の方が腕や手の在り方に困っているのを見かけます。
でも逆に腕や手の使い方、上半身の使い方はオリジナリティがグンっと膨らんで行く箇所だったりもします。
ぜひたくさんの研究や発見からご自身の踊りに繋げ膨らませてさらにご自身のカラーを強めていってみてくださいね^ ^
バイオリン
ナイ
アラブシンセ
アコーディオン
いろんな音色を色んな身体の箇所で奏でていきました
次回はまたたくさん身体を動かしていきましょう(^з^)-☆
次回
水戸オープンクラス 8/20(土)
この日より10/1ステージ練習が始まります
シャマダン出演者は11:00
Akie, Satomi, Masae, Hiroe, Anahita
シャービ出演者は12:00
Emi, Hitomi, Akie, Satomi, Masae, Hiroe, Anahita, Ayu
ムワシャハット出演者は18:00
Nesma, Nour, Anahita, Ayu
※ タイトスケジュールの為時間厳守でお願いいたします
次回
渋谷エルサラオープンクラス 9/11(日)
この日より1/28(土)発表会の練習が始まります(月1/計5回)
出演者は同スタジオにて
17:45〜2時間程リハやります(場合により時間ぎ増えることもあります)
大きなホールでムワシャハット(美しく優雅な宮殿文化の踊り)エジプシャンフォークロアを群舞で経験してみたいという方は衣装やフォーメーションの都合上、8/31までにご連絡ください☆
毎回受講されている生徒さんはぜひブログチェック漏れしてそうな方にご連絡くださいね笑
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
次回のオープンクラスもぜひ皆さんのご参加をお待ちしております(^з^)-☆
◯ レッスン動画
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Egypt lover Fes Vol.5
毎日オリンピックで盛り上がっていますね(^з^)-☆
男子競泳だけでごはん3杯は食べれます 笑
あの彫刻のような美しい身体にしなり打つ筋肉
一生見てられる… 笑
さ、今月はこちらもお忘れなく(^з^)-☆
Egypt lover Festival Vol.5
今回私はエジラバフェス初の群舞で踊ります
Al Ahramとともに今回はエジプトのフォークロアMuwashahatを♡
今回私と踊る頼もしいAl Ahramメンバーは
Nesma, Nour, Anahita, Ayu
全信頼を置いている長い月日を共にしているショーメンバーNesma, Nour, Anahitaに、Al Ahramに入ってまだ1年経っていない今年エジプトも初体験した若手の新人Ayuちゃんが頼もしい背中を追って頑張っています^ ^
この演目を通して、1人でも多くまたエジプシャンフォークロアに興味が膨らみ、少しでも踊ってみたいと言う気持ちが芽生えて貰えたら今回の私の最終の役目は果たせるのかな〜と思っています(^з^)-☆
なので、この美しい世界の振付師であり今回も来日するAida Nourの世界観を大切に当日まで膨らませていきたいな
今回もこの演目の為に衣装もまた特注です
様々なやり取りの中、私達のステージを完成させてくれるエジプトのあれこれが詰まった衣装達が海を渡るところ
とても楽しみです(*^^*)
フォークロアの衣装って頻繁に着る機会があまり多くない中で、生地や手間もかかって実は安くはないのですが、その都度その演目にあった衣装をきちんと着て踊りたいと言ってくれるメンバー達にも本当に感謝です。
だから私もせっかく買った自分達だけのオリジナルフォークロア衣装を少しでも多く着てもらえる場を増やせるように頑張る!笑
素晴らしいステージの為に頑張るだけでなく、このような大きな舞台を経験し、エジプトのスターダンサーの後ろの姿も見たり触れたりできる特別な空間をフルに味わい尽くして欲しいなと思います^ ^
伝説のスターダンサーでありThe・エジプシャンスタイルのAida Nour
驚異の進化し続ける現役スターダンサーSahar
(前回のエジラバ後記でも書いたけどSahar凄いことになっています)
前回度肝を抜いたステージを披露したSaber
アラブの血とヨーロッパの香りが混じり漂うKaouther
そして、主催の伝説のレダ舞踊団マスターティーチャーHesham
もちろん今回もお馴染みの素晴らしい日本人ダンサーがまた新しい世界を開いていきます!
大好きなNabilaさんも初出演♡
ながーくなってしまいましたがぜひぜひ皆さんお越しください(^з^)-☆
Egypt lover Festival Vol.5
東京公演
日時 8/26(金)
開場 18:30 開演 18:45
会場 なかのZERO 小ホール
東京都中野区中野2-9-7
・JRまたは東京メトロ東西線の中野駅南口
から徒歩8分
出演
Aida Nour(Egypt)
Hassan Saber(Egypt)
Kaouther Ben Amor(Tunisia / Pari)
Sahar Samara(Egypt)
Hesham Saleh(Egypt / Japan)
Delyce
Nabila
Nicole
Shibel
Tomomi
El Masry Group
Qamarah with Al Ahram
Bazaar
Hanan Mahmoud 15時より出店
料金
スペシャル 8000円 指定席
プラチナ 6000円 指定席
ノーマル4500円 自由席
お申込み方法
studioelmasry@yahoo.comに、
①お名前 ②お電話番号、送り先住所 ③会場(名古屋・東京)と希望種類(スペシャル・プラチナ・ノーマル)の枚数 ④合計金額を記載の上、送信してください。
いつにも増してのエジプトパワーとこれぞエジプトの踊り!をぜひ感じに来てください(^з^)-☆
明日はNesmaレストランショーがあります♡
今回2回目のレストランショーも満席の模様です(*^^*) 立ち見も出来るのかな?お近くの方でご都合がつきそうな方はぜひお問い合わせしてみてください♡
◯ レッスン動画
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宇都宮チラシ出来上がり
今週末より再び新規開講する
宇都宮1Dayベリーダンス集中レッスン![NEW]()

のチラシが今日出来上がりホクホクでやってきてくれました(^з^)-☆
今回も生徒のHibikiちゃんが心を込めて作ってくれました(*^^*)
いつも素敵なチラシをどうもありがとう♡
日曜日の宇都宮クラスからぜひもらってね(*^^*)
そして、明日のクラスから皆さんにぜひこちら




(仮 笑)
をやります(^з^)-☆


10月に新しくリニューアルオープンするカフェレストランにて年忘れ会やります
ソロ、群舞、ぜひ皆さん今からご予定に…♡
詳細はまたクラスと後ほどに(^з^)-☆
そして、今日はまた美容室で私もリニューアルしてきました 笑
と言うよりか、
髪が傷んで頭ぼっふりしてしまいました
美容師さんが平謝りして
パーマ代はいらないし、近々にケアさせてくださいと
はじめは泣きたいほどショックでしたが
しょーがないね
ジャマイカ代表みたいな私をしばらくお楽しみください笑
さ、明日は昼の11時から夜10時までまでみっちり(^з^)-☆
長い人はぜひぜひ道中気をつけましょうね!
◯ 13:30-14:30 基礎徹底
◯ 14:45-16:15 基礎・応用
◯ 16:30-17:30 振付
クラス詳細はこちら
明日もぜひ仲間と高め合いながらこの踊りを通して人生を豊かにしていきましょう(^з^)-☆
日曜日の新規開講する宇都宮クラスもぜひおいでくださいね
来週はこちら![キラキラ]()

今週末はまた新しい出逢いと大切な時間にワクワクいっぱい
皆さんも素敵な週末を…(*^^*)
◯ レッスン動画
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水戸と宇都宮クラスありがとうございました
ずいぶんと遅れてしまいましたが、先週末土曜水戸、日曜宇都宮オープンクラスにお越しくださいましてありがとうございました(^з^)-☆
まずは、土曜日水戸☆
基礎徹底、基礎応用では音の取り方についてを学びました。今回は強い音のアクセントを強いアクセントで取るのではなく流れの中でとるアクセントを学び踊りました。
そのトレーニングとして、ワヘダのリズムを基礎テクニックの2つのサークルを使ってコンビネーションを踊りました。
どのようにしたら流れのある動きに強いアクセントの音が生きてくるかを学びましたね☆
それを基礎応用のクラスでは実際の音源に短い振付として感じ踊ってもらいました。
曲はウム・クルスームの「Lessa Fakir」
ワヘダの1の大切なアクセントとバイオリンの音色、開いていくようなマカームも感じながら見て貰えたら嬉しいです(^з^)-☆
でも、実はこれをやったのにはもう一つ大きな理由があります。
皆んなにもっともっと身近にウム・クルスームの曲を感じて欲しかったのです
クルスームは偉大で曲自体も難しいと敬遠しがちになってしまいますね。実際やはり難しかったりしますし、聴いていても長くて聴きやすい感じでもなかったりすると思うのです。
エジプト人もクルスームの曲での踊りはまた視点が厳しさが増す気もします。
でもエジプトに行って私なりに感じたことのひとつに、
ベリーダンサーはもっともっとここにも早くから慣れ親しむことの大切さと言うのがありました。
少しずつ
少しでも…☆彡
次回も引き続きこの曲をやります^ ^
私もなるべく聴きやすい彼女の曲をできるだけ難し過ぎないテクニックと表現で、
まずは皆んなの好きが少しずつでも膨らみ、繋がり、広がっていって貰えたら嬉しいな
色んな角度からオリエンタルのまた新しく美しい世界を少しずつ開いていきましょう^ ^
そして、次の日日曜日は久しぶりの宇都宮へ♪
いよいよ再スタートしました!


1day集中レッスンです
私もこの日を本当にとてもとても待ちわびていました(*^^*)
1日でもできるだけ良いものを吸収しやすい良い状態でやることを意識したクラスですので、私も講師としてとても気合いが入ります☆
今回は体験会から再び、
基礎徹底では基本姿勢とアームの軌道を確認しました
ポイントは坐骨からの2方向
と、耳の穴からくるぶしにかけてのラインでした(^з^)-☆
アームでは鎖骨がポイントとなり、個体ではなく全体性が美しい流れを作ることを感じてもらいました。
基礎応用では
シミーシミーシミー! 笑
とにかくシミーで身体をたくさん動かしましたね(^з^)-☆
そして、スタートした振付ではドラムソロ
土曜とは打って変わってと言う感じです笑
今回始めたドラムソロと言うのは振付をただただ学ぶと言うのではなく
私のクラスでまず大きな課題としている
「クリアで的確なテクニック」と、
「パワー全体の底上げ」
これをまずは育んでいくために身体をしっかりと使う振付にしたドラムソロでトレーニングをしていくことを考えました。
力を抜いている状態をベリーダンスでは必要と良く聞きますが、でもこれはもともと全身持久力や筋持久力、速筋などパワーを持っている人が抜くと言う魅せ方で、でもちゃんと使っている筋力があることで魅せられることであり、パワーを持っていない人がその言葉だけを信じてやろうとしてしまうとちょっと危険な気がしてしまうのです。
ですので、振付クラスという名の
ステージへ繋ぐトレーニングクラスと言う感じでしょうか(^з^)-☆
なので、まずは第1回目、とにかく全身、身体を使った振付でまずは身体と心をオープンにして筋肉をどんどん目覚めさせていこうと思います^ ^
そこから「抜く」と言うのに繋いだりしてまた次の振付からもやっていきたいなと思っています(*^^*)
エジプトで踊るダンサー達はとにかくパワフルでどんなトレーニングをしているのだろうととっても気になります。
(Dinaとか同じ動きを同じ可動幅で真似るとそれはそれはかなり大変です。それを30分は踊るので、40代50代のエジプトで踊るダンサーの筋力、体力は本当おそるべしです恐 どんな身体じゃー!)
明日はそんなことをエジプトの第一線で踊るサハルに少しでも聞けたらいいな(^з^)-☆
話はそれてしまいましたが、
久々の宇都宮で出逢った笑顔たちはとても美しさに満ち溢れていていました(*^^*)
先週末はこの踊りとともにたくさんの笑顔に囲まれ、
なんだか宇都宮から帰る頃には私は幸せ者だなぁと感じながら帰っていましたのです
皆さん本当に本当にどうもありがとう♡
次回の宇都宮オープンクラスは9/25(日)です
宇都宮クラスの皆さん、新しいベリーダンスノートとともにさらにベリーダンスに愛されますようにー(^з^)-☆
来週の土曜クラスが待ち遠しいです(*^^*)
あ、来週は体験の方が多くて4名程いらっしゃいます(^з^)-☆
またこの踊りが出逢いを運んできてくれるので、
来てくださる皆さんへと、この踊りにもまたたくさん返していけるように頑張ります♪
明日はぜひこちらに来てくださいな(^з^)-☆
連絡![バレエ]()

土、日、月は私日本にいませんので連絡が繋がりづらいかもしれません。
御用のある方はメッセージ後に気長にお待ちください(土下座)
レッスンについてはお気軽にご連絡くださいね♪
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
最後は私の好きなサハルの動画で(*^^*)
楽しみ♡
◯ レッスン動画
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遅ればせながらエジラバフェス
無事に帰国しております!
まずは遅ればせながら、先週末のエジラバフェスにご来場くださいました皆様ありがとうございました^ ^
そして、Hossam Elmansy の来日を楽しみにしてくださっていた皆様には心よりお詫び申し上げます。
私も本当に残念。エジプトで7月に会った時は来日を彼はとてもとても楽しみにしていましたから。
彼の振付と教え方は本当に素晴らしく、エジプトで色々考えてしまった私に、純粋に踊りの楽しさを吹き返してくれたダンサーでした。
日本の皆さんにもっともっと素晴らしい踊りに触れてもらえる機会だと思っていたので本当に残念です。
またエジプトで会えるのを楽しみにしたいと思います…☆
今回のショーは初めて日本人出演ダンサーは全員群舞となりました(*^^*)
おなじみのNicoleさん、Sibelさん、TomomiさんDelyceさんに加え、新しくNabilaさんも入り、全員群舞なので楽屋はとっても賑やか!
外国人ダンサーも常にハイテンションで日本人皆んなを引っ張っていってくれました(^з^)-☆
今回私達が踊ったのはAida NourのMuwashah
Aidaはこの衣装のデザイナーHananと本番直前に通路で踊る私達を踊り終わるまでじっくり遠目でみて、踊り終わるのと同時に「Ya Salaam‼︎‼︎」と大きな声をかけてくれました^ ^
でも本番直前にここは一列になれとか言ってくるので聞こえないふりも…苦笑
Aidaの世界を少しでも観客に届けることができ、Aidaから習ってみたいなって少しでも思ってくれる人がいてくれたなら今回の役目は果たせたかなと思っています(^з^)-☆
美しいMuwashahの世界、美しいAida Nourの世界を演じることが出来て幸せでした(*^^*)
今回もご一緒できたNicoleさん♡
Nicoleさんの貴重な巻き髪(*^^*)
ニコル組とのゴージャスミラーヤかわいかったー
Hananが作ってくれて本当に良かった♡
素晴らしい衣装をありがとうHanan♡
利美さんは開場前はおさげと可愛いワンピースでいたので、AidaとSaharがSoad Hosnyだと言いながらSoadの歌を2人で笑いながら大熱唱☆
こんなところもエジプト人だなぁ〜って(*^^*)
そして、今回短い時間で過酷なスケジュールの中やりきってくれた、Anahita, Nour, Nesma, Ayu
そして、スタッフとしても頑張りながら素晴らしい踊りを披露してくれた、AyumiちゃんとSayoちゃん!彼女達の踊りを見るたびにHeshamさんの先生としての素晴らしさを感じることが出来ます。音の取り方や身体の使い方、ちょっとした斜めのラインや目線などが本当にエジプト人で、最もエジプシャンを踊る日本人だなぁと感じます(*^^*)
もっと彼女達の踊りが心から見たい♡
そして、今回短い時間で過酷なスケジュールの中やりきってくれた、Anahita, Nour, Nesma, Ayu
本当に本当にありがとう♡
エジプト人や、スターダンサー達の裏の姿をあなた達に感じとってもらうことが出来て本当に良かったと思う!
これからもどんどん成長していこう♡
そして、最後はやっぱりこの人!
Hesham Saleh!!!
それでも皆んなが笑顔を絶やさないよう気を使っていたように感じます(^з^)-☆
エジプトラバーフェスティバルに参加させてもらえることに本当に光栄で感謝の気持ちでいっぱいです。
少しずつ着実に増えているエジラバファン^ ^
次回もこの豪華で何が飛び出すか分からないエジプシャンならではショーをお楽しみにしていてくださいね(*^^*)
◯ レッスン動画
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9月スケジュール〈ショー・レッスン〉
9月突入しましたねー(^з^)-☆
鈴虫が鳴いてるー![ガーン]()
![ガーン]()
![ガーン]()
隔週土曜オープンクラス
渋谷 月1定期オープンクラス
宇都宮 月1定期オープンクラス
Qamarah 水戸 隔週土曜![バレエ]()
9/3, 17
センバヤマスタジオ
Qamarah 渋谷 月1![バレエ]()
9/11(日)
スタジオエルサラーム



今年も早くて残り4ヶ月!
さ、ショーのご案内の前にレッスンスケジュールのご案内です(^з^)-☆

9/3, 17(土)

9/11(日)
*今月より発表会練習あります



9/25(日)


オープンクラス

*10月予定 8, 22日

茨城県水戸市千波町502-3
tel.029-243-8159
①13:30-14:30 基礎クラス
②14:45-16:15 基礎・応用クラス
③16:30-17:30 振付クラス
*ショー特化クラス
(ショー出演者のみ)
④11:00-12:00 シャマダン
⑤12:00-13:00 シャービ
⑥18:00-20:00 ムワシャハット
17日は別スタジオにて18:30-22:00まで全出演者でリハがあります
《クラス内容》
①13:30-14:30 ベリーダンス基礎徹底
ベリーダンスの中で難しいとされながらも魅力たっぷり、世界的にも人気高いエジプシャンスタイルの基礎をみっちりと学びます。このクラスは丁寧なストレッチからダンサーとして必要な筋力トレーニング、毎回いくつかの動きに焦点をあて、その動きを大切な足裏の体重移動より動かす筋肉など1から学びます。自宅での様々なトレーニング方法もお伝えしています。
ベリーダンスを踊るにおいて正しい基礎をしっかりと繰り返し学ぶことにより上達への近道となります。初心者の方だけでなく経験者の方にも新しい発見が多いと大変好評をいただいているこちらのクラス。正しい身体の動かし方を1から学び、軸や芯がしっかりとした華のある踊りに繋いでいきましょう。
②14:45-16:15 ベリーダンス基礎・応用
こちらでは更に基礎を安定させる時間、さらには音楽、テクニック、表現など様々な方向からアプローチし、ダンサーとしての更に学びを深めていくクラスです。長く良い踊りを続ける為、怪我をしない為にも必要な身体作りも見つめていきます。更に踊りをブラシュアップさせたい方向けのクラスです。エジプシャンならではの数々の応用テクニック、ステップ、腕や手の使い方、音の取り方、大切なリズムや踊り方の違いなども学びながらコンビネーションや様々な課題で実践の踊りに更に近づけていきます。基礎徹底クラスと続けて受講されるとより深い学びに繋いでいただけます。
③16:30-17:30 振付
曲は引き続き、エジプトで大人気のシャービ歌手
Mahmoud El LeithyとBosyの曲
「Shatta Nar (唐辛子と炎)」
今年のニューイヤーのテレビでちょうど年越しの瞬間でも歌われているわりと最近の大人気曲!
群舞で踊っても良し、ソロで踊っても良し!
盛り上がること、楽しいこと間違いなし!
のシャービをスタートしていきますので
ぜひぜひお楽しみに♡
振付が一通り終えたら歌詞カードもお渡ししますのでそちらもお楽しみに☆彡


エルサラームオープンクラス

*次回は10/9, 基本第2日曜日となります

東京都渋谷区神南1-9-11 INTER BUILDINGⅡ 2F
tel. 03-3868-2083
①15:00-16:10エジプシャンベーシック1
②16:20-17:30エジプシャンベーシック2
*発表会出演者のみ18:00-20:00までリハがあります
《クラス内容》
①エジプシャンベーシック1
今月は引き続きドラマチックな曲の一部のパートを踊るための様々なテクニックをこちらのクラスで学びます。ターン、腕の使い方、シミー、身体の方向転換をこちらのクラスでメインに引き続き学びましょう。基本的な動きを学んだ後にステージで使う応用テクニックに繋げていきますので、身体の使い方を着実に広げながら更に表現を深くしていきましょう
②エジプシャンベーシック2
今月はBaha's Sultanの「Zai Mahana」の続きを踊ります。
前々回の参考動画ブログ
(こちらをご覧ください)
このロマンチックな出だしのパートを踊り、歌のパートの一部まで踊ってみましょう。ベーシック1で学んだテクニックを活かしてオープニングでの魅せ方から、歌が始まってからの踊り方などをしっかりと学んでいき実際にステージで踊るように最後には実践していきます。
前回いらっしゃれなかった方もぜひお気軽にお越しください^ ^
当日急なご参加も大歓迎です![リボン]()

お申込み、お問い合わせは上記のエルサラームさんへ直接お気軽にお電話ください(^з^)-☆
そして、こちら!
9/22(木・祝)は再び大好きなアルハムブラに登場します♡
めちゃめちゃ素晴らしいオリエンタルとフュージョンを踊るGinaちゃん主催のイベントにショーとしては日本では初めての生演奏で踊らせていただきます!
わーい♡ Ginaちゃん本当にありがとう♡
他の出演者さんも豪華絢爛ですからぜひぜひお楽しみに♡
次回はさらに詳しくブログにアップしますが、ピンと来た方はお早めにお申し込みください(^з^)-☆
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9/3水戸オープンクラス動画
今回も引き続き、
「ウム・クルスームの曲に触れよう」
Lessa Fakir(still remember?)
皆んなが音楽を感じれるよう
皆んなが少しでも音楽と動きの融合の中に
喜びが生まれるよう
できるだけシンプルな動きで。
クルスームについて調べたり、
曲を買ったりする人が増えてきている
嬉しいな
皆さんもっともっと素敵なオリエンタルダンサーになるよ
リハから合わせて5時間目のシャービは
空調の不調もあり苦行のようでした 笑
群舞でパーティーなどで踊るように振付ているのですが
早速、来月頭に皆んなで踊る予定があり
とてもとても楽しみ!
この振付もいよいよ次回で最後!
その後は歌詞を皆んなで解読していきましょう
(^з^)-☆
次回 17日、
Qamarahベリーダンス水戸オープンクラス
は、長身の新しいメンバーが2人増えますよ♪
ショーメンバーで長身メンバーが増えたらと思っていたのでぜひ頑張ってもらいたいな
(^з^)-☆
もちろんショーメンバーはいつでも増やしていきたいので、
身長関係なく皆さんぜひぜひ頑張って高みを目指してくださいね ^ ^♡
次回のレッスンは定員となります
ありがとうございます!
次回以降のレッスンで参加ご希望の方はお早めにご連絡お待ちしています^ ^
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
◯ レッスン動画
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9/22(木・祝)Yalla Belly Night
皆さんこんにちは♪ Qamarahです
最近アメブロに貼り付けたい動画が貼れなくて困ってます
昨日もアップ出来たと思ったら出来なくて
削除したのでアクセスしてくれた方ごめんなさい涙
さて、今日はショーのご案内です^ ^
皆さんにぜひ来てもらいたい!
水戸、宇都宮、渋谷の生徒さんにも西日暮里で割と行きやすいと思うので
ぜひここの素晴らしい空間でのベリーダンスショーを楽しみに来てほしいです(^з^)
主催は前回の日本で行われたナイルグループのコンペで優勝し、これぞオリエンタル!と言うステージで会場が満場一致と言う雰囲気になったステージが記憶に新しいGinaちゃん
他の出演ダンサーもダンサーとして確実なキャリアと美貌を兼ね揃えたダンサーばかり!
そして、何と言っても全編生演奏と言う贅沢っぷり!!
私自身M2Kさんは初めてなのですが、Ginaちゃん曰く日本で一番エジプトっぽさを感じるバンド!
とのことで、もうワクワクが止まりません
♡
私は2曲とも今回はオトナ選曲 笑
一つは初めてステージで踊るエジプトの大歌手
Abdel Halim Hafez
Nebtedi menien el hikayaを
余談ですが、私の大好きなキーボード奏者のMagdy
Hafezのバンドと言えばの名物の彼
Magdyのソロでは途中で「Magdy!」と言う掛け声と歓声も
でも、彼は天才で奇才
キレっキレでギリギリのラインを遊びながら(のように見える笑)攻め抜いてくるので、大概どの曲のライブ動画を見ても周りのバンド奏者はこの隣のエレキギターの人の顔になるの 笑
皆んなMagdyの演奏にハラハラとあーあ、で
ちょいちょいHafezの顔色を伺うのが見ていて面白いのです 笑
はー、いつ見てもMagdyはやっぱり最高のキーボード奏者
と、余談もいいとこになりましたが、
Hafezの熱い愛の曲を奏でるM2Kさんは、私にどう言ったドラマチックなEl Hikaya(物語)を生み出させてくれるのでしょう
そして、もう一曲はウム・クルスームを踊ります
こちらはヒミツなのですが、どちらも雰囲気が全く違う愛の曲なので私も全身でそのマジックを楽しみたいと思います
ぜひぜひ皆様お越しください(^з^)
お申込みは私、もしくは下記のお申込み先へ









(レストランですのでご飲食をお願い致します)
2ステージ制、入れ替えなし

〈ご予約は出演者もしくはお店まで〉
ご予約順に前から良いお席となりますので、
ご予約はお早めにお願い致します!
03-3806-5017
出演者
〈Musician〉
M2K
永田充-Mitsuru Nagata-(Darbuka)
香奈-Kana-(Req)
平地正憲-Masanori Hirachi-(Arabic Keyboard)
<Bellydancer>
Qamarah http://ameblo.jp/qamarah/
2004年に来日したTamalyn Dallalに感銘を受けベリーダンスを始める。その後、本格派エジプシャンスタイルダンサーに成るべく小松芳氏、Zizi氏に学ぶ。
2016年現在は毎年エジプトに渡り、エジプトとエジプトの指導者により多大なる影響を受け続けながら、エジプトの踊りの学びをベースに日々自身のオリジナルの踊りを追求している。
Qamarah Bellydance School 『Al Ahram』を2009年に設立。更に東京、千葉、茨城でレッスンを開講しながらプロダンサーや大会出場者を輩出する等、ダンサーの育成にも励む。
◯ 2011年 東京国際ベリーダンスコンペティション ソロオリエンタル部門 優勝
Lulu Sabonge審査員特別賞受賞
◯ 2012年 Winds from Nile 第1回エジプシャンオリエンタルダンスコンペティション
準優勝
◯ 2013年 中国北京開催ナイルグループフェスティバルのクロージングガラショー出演
◯ 2014年 6月本場エジプト 世界最大級フェスティバル「Ahlan wa Sahlan」プロフェッショナルオリエンタル・ライブバンド部門にて5位入賞
◯ 同年11月 エジプシャンスタイルコンペティション
「Raqia Cup」 優勝
2016年現在は毎年エジプトに渡り、エジプトとエジプトの指導者により多大なる影響を受け続けながら、エジプトの踊りの学びをベースに日々自身のオリジナルの踊りを追求している。
Qamarah Bellydance School 『Al Ahram』を2009年に設立。更に東京、千葉、茨城でレッスンを開講しながらプロダンサーや大会出場者を輩出する等、ダンサーの育成にも励む。
◯ 2011年 東京国際ベリーダンスコンペティション ソロオリエンタル部門 優勝
Lulu Sabonge審査員特別賞受賞
◯ 2012年 Winds from Nile 第1回エジプシャンオリエンタルダンスコンペティション
準優勝
◯ 2013年 中国北京開催ナイルグループフェスティバルのクロージングガラショー出演
◯ 2014年 6月本場エジプト 世界最大級フェスティバル「Ahlan wa Sahlan」プロフェッショナルオリエンタル・ライブバンド部門にて5位入賞
◯ 同年11月 エジプシャンスタイルコンペティション
「Raqia Cup」 優勝
Tsugumi https://itsugu.wordpress.com/
2004年よりMishaalの元オリエンタルダンスを始める。2006年よりHuleyaに師事。本格的エジプシャン・スタイルを学ぶ。さらに 世界的に活躍するLulu from Brazil、Dr.Gamal Seif、Khaled Seifの3人のマスター・ティーチャーよりエジプシャン・フォークロアを含むオリエンタルの神髄を学ぶ。
Studio Borboleta oriental dance company所属 インストラクター。都内を中心にダンサー、インストラクターとしても活動中。小柄ながらステージでの堂々とした華やかさと音を紡ぐような繊細な表現に定評がある。枠にとらわれない独自の感性とスタイルを持つダンサーとして、様々なアーティストとのセッション・ライブを精力的に行っている。
Studio Borboleta oriental dance company所属 インストラクター。都内を中心にダンサー、インストラクターとしても活動中。小柄ながらステージでの堂々とした華やかさと音を紡ぐような繊細な表現に定評がある。枠にとらわれない独自の感性とスタイルを持つダンサーとして、様々なアーティストとのセッション・ライブを精力的に行っている。
Donya
2008年より国際アラビアンダンス協会に所属、主宰ミーナ・サレーの下でベリーダンス・ペルシャンダンスを学び、2012年トルコでさらに経験を積む。
現在はホテルディナーショー、世界らん展、横浜開港祭、トルコフェスティバル、大使館パーティなどに出演し、モデルとしても活動中。
TBS「EXILEドッキリスペシャル」日テレ「News Every」BS朝日「極上空間」などTVにも出演。
2016年4月Donya's Studioをオープンし「楽しいベリーダンス」を全国各地に広めている。
現在はホテルディナーショー、世界らん展、横浜開港祭、トルコフェスティバル、大使館パーティなどに出演し、モデルとしても活動中。
TBS「EXILEドッキリスペシャル」日テレ「News Every」BS朝日「極上空間」などTVにも出演。
2016年4月Donya's Studioをオープンし「楽しいベリーダンス」を全国各地に広めている。
幼少の頃よりHip Hop、Jazz、Rock、Reggae等様々なジャンルのダンスや、ボーカルトレーニング、ゴスペル等を日本を代表する一流講師に学び、2010年ベリーダンスに出会う。BarisOrientalDanceSchoolにてLUNA氏、Ray氏に師事。その後2012年より鎌倉にてJin Oryantal Dans Stüdyo主宰のJIN氏に師事。2015年3月より独立、JenaOrientalDanceStudioを立ち上げる。エジプシャンスタイルを極めるために国内外のフェスティバルやエジプシャンマスターティーチャー等のWSに積極的に参加。
そして現在、観る者の心を揺さぶり感情的に踊るNata Fariに感銘を受けロシア・サンクトペテルブルクへ渡り直々に指導を受ける。今後も継続的にロシア・エジプトへ渡りNata Fariの指導を受けながら更に自分の踊りの幅を広められるよう精進中。
若手ながらダンスキャリアは15年以上で表情豊かなパフォーマンスに定評がありベリーダンサー・インストラクターとして活躍中。
毎週金曜日赤坂TurkishKitchenレギュラーダンサー。
自身の生徒のグループBanat el Jannaのプロデュースもスタート。
2014年 Dina来日公演出演ダンサーオーディション AzizaOfCairo、Ragaeyより選ばれファイナリスト
2014年 TIBC ファイナリスト
2015年 NILE GROUP JAPANコンペティション オリエンタルソロ部門 優勝
2016年 Cairo mirage インテンシブトレーニングティーチャーライセンス取得
若手ながらダンスキャリアは15年以上で表情豊かなパフォーマンスに定評がありベリーダンサー・インストラクターとして活躍中。
毎週金曜日赤坂TurkishKitchenレギュラーダンサー。
自身の生徒のグループBanat el Jannaのプロデュースもスタート。
2014年 Dina来日公演出演ダンサーオーディション AzizaOfCairo、Ragaeyより選ばれファイナリスト
2014年 TIBC ファイナリスト
2015年 NILE GROUP JAPANコンペティション オリエンタルソロ部門 優勝
2016年 Cairo mirage インテンシブトレーニングティーチャーライセンス取得
小松芳アラビア舞踊団所属。
小松芳氏、ニコル氏に師事。
2011年より小松芳アラビア舞踊団のショーダンサーとして活動開始。
現在は都内を拠点にレストラン、クラブ、イベント、企業パーティー、Music Video等に出演。
ニコル組、剣精鋭組(Akreps)として国内外のショーに出演。
2011年第3回"Tokyo International Bellydance Competition(TIBC)
Fusion ensemble部門にて、
剣精鋭組(Akreps)優勝。
2015年10月マイアミビーチで行われたVirginia主催『Rakstar International Bellydance Festival』にて、
Rakstar Group部門にてTALT2位と観客賞を受賞
5歳よりモダンバレエを始める。クラシックバレエ、ジャズなどを経てベリーダンスを踊り始める。のちに、アルゼンチンタンゴも始める。フォークロア、エジプシャンスタイルを小松芳、nicole両氏に師事。エジプシャンスタイルを基本としつつ、様々な道具を使用するフュージョンスタイル、アルゼンチンタンゴとベリーダンスのフュージョンなども創作。生演奏と踊りのイベントを多く主催、また参加している。
ダラブッカをムハンマド上田氏に師事。エジプトの太鼓を演奏する女子チーム、「東京タブラキャッツ」所属。メンバーはあや、しほ、ゆみ、GINA 。http://ameblo.jp/tablacats/
小松芳アラビア舞踊団所属、インストラクター。
師匠nicoleのチームであるニコル組に所属し、クラブからベリーダンスホールショーまで日本各地で出演。
主催イベント
「旅する僕ら」Bn.仁詩 Gt.田中庸介 GINA の三人をベースにしつつ、出演者は変化しながらもオリジナル、アラブ、南米音楽、アルゼンチンタンゴ、ジプシーなど、音楽と踊りで自由自在に旅をする。次回は10月21日座高円寺2にて。https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=F4v
ベリーダンスデュオ Kagura & Gina の二人でエジプシャン、ジプシー、ベリーフュージョンなど表現の幅広い作品を展開している。
<賞歴>
2011年TIBC(東京国際ベリーダンスコンペティション)、Kagura&Gina オリエンタルアンサンブル部門、観客特別賞と第二位を受賞。
Akreps(剣精鋭組)ではフュージョンアンサンブル部門、優勝。
2011年11月エジプト ナイルグループのコンペティション、ライブ音源部門オリエンタルソロを踊り第三位。
2013年11月エジプト、ナイルグループのコンペティション、群舞部門にて、NICOLE, KAGURA, GINAで優勝。
2016年6月 Stars of the Nile Competiton
オリエンタルソロ部門 優勝
《M2K》
日本には数台しかないアラビックキーボードを使い、本場のベリーダンスショーで主流となっているサウンドを日本で実現すべく結成。
“上達してからではなく、上達するための生演奏” をコンセプトに、幅広い層のダンサーに生演奏SHOWを提供するとともに、アラブリズムを中心としたレクチャー活動も交えながら国内のダンサー育成とベリーダンス界の更なる発展を願い、活動を行っている。
ぜひぜひ皆様お申込みをお待ちしております♡
◯ レッスン動画
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9/25(日)宇都宮月1強化1dayオープンクラス
今週末はこちらのクラスがあります^ ^
『宇都宮月1強化1dayオープンクラス』
こちらのクラスは、
◯普段クラスに通っているけど更に学びを広げていきたいという方
◯ダンサーとして更に踊りに深みや説得力を持たせたい
◯基礎をあまりやれずにきてしまった
◯習い始めた頃より周りのベリーダンスのレベルが上がっている気がする
◯まだ子どもが小さいので毎週はなかなか通えずにいる
◯また違ったテイストから新しい自分を広げてみたい
◯色々と注意してもらいながら直してもらいたい
◯新しい空間で新しいコミュニティを広げてみたい
◯純粋にもう少し踊る時間、学ぶ時間を増やしたい
と言う方が来てくださっています(^з^)-☆
更には少しの興味で来てくださったら思った以上に楽しくて!と来てくださっている方もいます
さらには私の別のクラスのAl Ahramからもレッスンが足りないと、わざわざ遠くから通って来てくれている生徒もチラホラ
またレッスンが全然違うと学びを深めてくれているみたいなので、嬉しいのとまた次のレッスンも頑張ろうと気合いが入ります^
今月も皆さんの欲しい!や、なりたい!を更に高めていけるよう、ぜひ皆さん気持ちをオープンでいらしてくださいね(*^^*)
開いてどんどん吸収しやすい頭と身体と心で1回1回を濃密に、そして着実にレベルアップしていきましょう☆
前回から使い始めているノートも忘れずにお持ちくださいね
2回目なので少しだけ皆んなで内容をシェアしていけたらいいですね(^з^)-☆
今回初めての方はぜひ真新しいノートをご持参ください^ ^






栃木県宇都宮市茂原3−1000−1−2F
駐車場あり
○国道4号線沿い。市内中心部からお越しの場合、カンセキ雀宮店を通過し、最初の信号左角の白い建物2階になります。
○高速道路をご利用の場合は、北関東自動車道の「壬生インター」または「上三川インター」より約10分。
○電車をご利用の場合は、JR宇都宮線「雀宮」駅西口よりタクシーで約5分。タクシーの手配も承ります。
① 10:15-11:15 基礎徹底クラス
② 11:30-13:00 基礎・応用クラス
③ 13:45-15:45 振付クラス
※ ③のみのご参加はいただけませんが、
①や②のみのご参加大歓迎です^ ^
※ 次回、10/23(日)予定
※レッスン料金はお気軽にお問合せください
《クラス内容》
① 10:15-11:15 基礎徹底クラス
このクラスでベリーダンスを踊るにおいて必要な体力、的確なテクニック、更にパワーを意識したパフォーマンス力の底上げをしていきます。アイソレーションも行い、基礎向上を更に目指します。とにかく基礎をおさらいしたい方、再確認したい方、踊りをパワーアップさせたい方、テクニックを足元や身体全体のバランスから徹底的に見直します。
今回こちらのクラスでは、2番目のクラスで学ぶフォークロアの基礎のテクニックを分解して一からしっかりと学んでいきます。どこの筋肉と骨をどう使うとどのように動けるのかを体感しながら、確かな基礎を身に付けていきましょう。
② 11:30-13:00 基礎応用クラス
こちらのクラスは、更に基礎を安定させる時間、音楽、テクニック、表現など様々な方向からアプローチをし、ダンサーとしての学びを更に深めていくクラスです。長く良い踊りを続ける為、怪我をしない為にもとっても必要な身体作りも見つめていきます。更に踊りをブラシュアップさせたい方向けのクラスです。
今回から数回に分けてしっかりと行うエジプトフォークロアダンスの父と呼ばれるマフムードレダ舞踊団の基礎を学びます。エジプト式のリズムで学ぶ基礎。その中には現代のオリエンタルに出てくるステップや、テクニック、軸をしっかりとさせる学びや移動のライン、膝、足首からなる躍動感溢れる優雅な動き、そして腕や手の使い方など重要な学びがたくさん詰まっています。
これをしっかりと踊れるようになる頃にはオリエンタルの踊りも大きく変わる、そのような学びになることでしょう。以前学んだと言う方も身体の変化とともに変化する自身の動きから新しい学びを感じてみましょう!
③ 13:45-15:45 振付クラス
前回より始まったドラムソロ振付になります。今回はまず1回目の振付なので、とにかく身体をしっかりと動かせる力や身体の理解する力を高めて行きたいと思います。じっくりテクニックを分解しながら数回にかけて1曲を仕上げ、ただ振付を学ぶだけでなく、クリアなテクニックとパワー、この振付をソロでも群舞でも踊れるよう、振付だけでなくステージでの魅せ方などたくさんのヒントを交えながらダンサーとしてもしっかりと育んでまいりましょう!今までの身体の使い方から更に進化させ、ステージでも目立つ存在になるための準備を大きく詰め込んだ時間にしますのでぜひぜひお楽しみに!
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Qamarahプロフィール
2004年に来日したTamalyn Dallalに感銘を受けベリーダンスを始める。その後、本格派エジプシャンスタイルダンサーに成るべく小松芳氏、Zizi氏に学ぶ。
2016年現在は毎年エジプトに渡り、エジプトとエジプトの指導者により多大なる影響を受け続けながら、エジプトの踊りの学びをベースに日々自身のオリジナルの踊りを追求している。
Qamarah Bellydance School 『Al Ahram』を2009年に設立。更に東京、千葉、茨城でレッスンを開講しながらプロダンサーや大会出場者を輩出する等、ダンサーの育成にも励む。
◯ 2011年 東京国際ベリーダンスコンペティション ソロオリエンタル部門 優勝
Lulu Sabonge審査員特別賞受賞
◯ 2012年 Winds from Nile 第1回エジプシャンオリエンタルダンスコンペティション
準優勝
◯ 2013年 中国北京開催ナイルグループフェスティバルのクロージングガラショー出演
◯ 2014年 6月本場エジプト 世界最大級フェスティバル「Ahlan wa Sahlan」プロフェッショナルオリエンタル・ライブバンド部門にて5位入賞
◯ 同年11月 エジプシャンスタイルコンペティション
「Raqia Cup」 優勝



ショー出演依頼 / レッスン・プライベート
レッスン、地方などの出張レッスンは
お気軽にお問い合わせください
qamarah_ziva@yahoo.co.jp
まだ時間に余裕がありますのでお悩みの方はぜひぜひお気軽にご連絡ください^ ^
では、今月の宇都宮クラスも笑顔いっぱい素敵なベリーダンスライフを広げていきましょう…♡
今週木曜日はこちらもお忘れなく♡
直前でお申込みが続いています(^з^)-☆
私の方にもお申込みの駆け込み乗車、まだまだ
お待ちしていますよ^ ^
◯ レッスン動画
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2回目の宇都宮クラスでした
先週は盛りだくさんで今週もまたショーがあり
なかなかブログをかけておりませぬ
先週のGinaちゃん主催のM2Kバンドさんとの生演奏ショーはゆっくりと書けたらと思うのでまた後ほどに(o^^o)
先週末は2回目の宇都宮クラス
宇都宮は月に一度、とっても早起きして
お風呂に入って目を覚まして
2時間ほどドライブしていきます
皆んな楽しんでもらえるかな
いいレッスンが出来るかな
車の中はワクワクドキドキ
何だか好きな人に会いに行くみたいです笑
今回も宇都宮市内外から
茨城、群馬、福島、一番遠い方は長野県から
来てくださって本当にありがとうございます
今回は2番目のクラスでフォークロアの基礎をやりたかったので
1番目のクラスでは手や腕の運びや流れのポイント
かかと、膝の使い方、重心の確認でルルベとプリエのトレーニング
そして、ターンを足の運び1からの基礎
からの応用で腕の正確な軌道を付けたターン
をみっちりとやっていきました
1番目のクラスが終わった後、
「足がもう痛い〜」「足キツイ〜」
と言う声があちらこちらから 笑
そこから2番目のクラスではフォークロアの基礎
私自身も小松アラビア舞踊団でフォークロアで
本当に身体が鍛えられました
この踊りを魅せるには強い足腰が必要になります
フォークロアの基礎でも足腰を強くしながら
膝のやかかとの使い方や
腕や手の軌道や在り方、
流れの中にある様々なステップなどで
頭も身体もどんどん鍛えていけるので
私のクラスでは全クラス必ずこのフォークロアの基礎をやります^ ^
と言うわけで、宇都宮クラスも今回から数回に分けてやっていきます
今回はまずワヘダのリズムから☆
メロディーラインが入ってくるとまたグッと変わりますね
メロディーラインでは音楽的に体現することも感じてもらいました
この基礎も少しずつ身体が出来上がってくる時にまたやるとその都度その都度また違った発見があるね
やったことがある人はまた体の変化を楽しみながらぜひやってみてください^ ^
次回はまた少しずつリズムも、テクニックも複雑になっていきます
☆今回ものは1ヶ月宿題です☆
次回またやりますのでぜひ練習・研究してね^ ^
ノートも皆さん目標を立てて発表をしました
今年残り3ヶ月、皆さんそれぞれ目標に向けて
ぜひ探求していいトレーニングをしていきましょう(o^^o)


オープンクラスなので、毎回1人でも新しい人がいて空気が変わります
毎回が新鮮でとてもいいです^ ^
引き続きの方も、新しい方も
次回もまた宇都宮クラスでお待ちしています
学びを一緒に繋げて広げていきましょう




宇都宮クラスの詳細はこちらもご確認ください
では、ごはん食べてジム行ってきまーす♪
◯ レッスン動画
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